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リンパマッサージの効果と期間はその直後のみ!?続ける事で1週間へ!

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疲れると体の節々からだるさを感じることはありませんか?

もしかすると、リンパの滞りが原因かもしれません。

リンパの滞りを感じたときはリンパマッサージを行うと、疲労解消になります。

ではそんなリンパマッサージの効果はどれぐらいの時間続くのでしょう?

今回は、リンパマッサージについて詳しく見ていきましょう。

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リンパの滞りは、リンパマッサージをする事で体内の老廃物を除去してくれます。

そうすると、いくつのメリットを得ることができるでしょう。

  1. 代謝アップ
  2. 免疫力アップ
  3. 小顔、ダイエット、冷え性、むくみの改善
  4. ストレスの解消
  5. 疲労感の回復
  6. 肩こり、腰痛、便秘

1.代謝アップ

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リンパマッサージを行うことで、、血液の流れを良好にできます。

血液の流れが促進されると体内が活発になり、新陳代謝が上がります

筋トレをすることも代謝を上げることができますが、リンパマッサージのほうが楽ですよね笑

2.免疫力アップ

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リンパマッサージをする事で、免疫力が上がります

細菌やウイルスから身を守るために戦ってくれるので、積極的にマッサージを行うべきですね。

3.小顔、ダイエット、冷え性むくみの改善

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代謝が上がって、溜まった老廃物が対外へ流れていきます

血行が好くなって体が温まる効果もあるので、冬の寒い時期は是非入浴時にリンパマッサージを!

4.ストレスの解消

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マッサージは基本的に、リラックスをした状態で行います。

なので、緊張して固まった筋肉をほぐすことができ、自然にストレス解消に繋がります。

逆に、デスクワークなどの同じ姿勢で作業を続けている方は、筋肉が硬直してストレスが溜まっているのではないでしょうか?

5.疲労感の回復

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老廃物を取り除き、疲労物質を対外へ放出してくれます。

リンパマッサージを毎日続けけると、疲労感をあまり感じなくなるようです。

6.肩こり、腰痛、便秘

お腹を押さえる画像
便秘は、腸の働きが悪くなるのが原因の1つ。

腸の働きが低下すると、自然に便が溜まってしまいます

そんなときに、リンパマッサージです。

リンパマッサージには排出機能にも働くので、便秘の方におススメ。

また、肩こり、腰痛にも溜まった老廃物があります。

これをリンパマッサージで流してあげましょう!

リンパマッサージの持続期間は?

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リンパマッサージの持続時間は数時間ほどでしょう。

基本的にマッサージの効果は、直後に切れてしまいます

リンパは筋肉によって流れているのため、効果を得ようとする場合は、自らリンパを流す必要があります

つまり、マッサージを終えると、リンパの流れはいつもと同じ…。

ですが、無意味と言う訳ではなく、効果を得るメリットと供に継続することで自然にリンパが流れやすくなります

なので、リンパマッサージは毎日行うことが必要でしょう。

続けていると1週間は効果を感じると言われています。

かといって、お金を払い続けてサロンにはいけると余裕が無かったり、時間が無かったりするかと思います。

なので、セルフケアを行いましょう!

リンパマッサージはなぜ痛いの?

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リンパマッサージは痛いですか?

ですが、本来リンパマッサージは痛いものではありません。

もし、リンパマッサージをして痛い場合は、2つの理由に絞られます。

1つ目は、リンパ節に老廃物が溜まり過ぎている。

2つ目は、力が強すぎる。

リンパマッサージで効果を出そうとして、力強くする方がいるかもしれません。

ですがそれは危険です。

詳しくはこちら!

 

リンパマッサージの正しい方法

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リンパマッサージを正しい方法で行わなければ、内出血を起こす場合があります。

リンパマッサージの基本は、リンパ節から始めることです。

また、リンパマッサージを行う前には必ず準備が必要になります。

リンパマッサージのまとめ

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~リンパマッサージの効果~

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  • 代謝アップ
  • 免疫力アップ
  • 小顔、ダイエット、冷え性、むくみの改善
  • ストレスの解消
  • 疲労感の回復
  • 肩こり、腰痛、便秘

リンパマッサージ
効果の期間

リンパマッサージを行った後は、効果は数時間しか続かないです。

ですが、毎日数分のセルフマッサージなどでケアを続けていると、効果も自然と伸びてきます

リンパの流れが活発になり、老廃物が流れやすくなります。

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